L’été est fini, avec lui la consommation des fruits frais et des baignades improvisées 🙂
L’automne est la saison que j’aime le moins personnellement, annonçant l’arrivée d’un rude hiver et de températures peu clémentes. Pour la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), la vie s’axe autour de cinq mouvements, qui sont des cycles représentés par le bois, le feu, la terre, l’air et le métal. Chacun de ces cycles est associé à un organe mais aussi une saison :
- La terre est associée à la rate et correspond aux intersaisons.
- L’eau est associée au rein et sa saison est l’hiver.
- Le métal est associé aux poumons et saison est l’automne.
- Le feu est associé au coeur et sa saison est l’été.
- Le bois est associé au foie et sas saison est le printemps.
Ces cinq éléments se complètent et forment un cycle:
- L’eau nourrit le bois,
- Le bois nourrit le feu,
- Le feu nourrit le métal,
- Le Métal nourrit l’eau
Le cycle assure l’équilibre et la continuité, continuité qui est le vecteur aux transformations.
En automne, la fatigue se fait plus facilement ressentir, et c’est souvent durant cette période que se manifestent les grippes, les rhumes, l’affaiblissement du système immunitaire ou encore des sursauts d’humeur.
Comment vivre alors au mieux cette saison ?
Pour la MTC ces périodes charnières sont des périodes où l’énergie s’exprime pleinement ; en automne, c’est le cycle Métal et les poumons qui fonctionnent à leurs plus haut niveau, et en cas de déséquilibre, les poumons sont alors encore plus vulnérables.
La MTC propose les correspondances suivantes avec l’automne :
- Ouverture du nez.
- Augmentation des mucosités.
- Toux plus prononcée.
- Tristesse et mélancolie.
- Sensation de sécheresse.
Mais ces mouvements sont aussi des moments charnières pour le changement, vous pouvez par exemple en profiter pour ralentir votre consommation de tabac, ou encore vérifier que votre souffle est régulier et profond afin de renforcer vos poumons. Vous pouvez renforcer votre rein en respirant profondément ; le rein étant l’organe qui sera sollicité en hiver, en procédant de la sorte vous vous préparez à accueillir la saison qui arrive.
L’organe Poumon est également associé à la peau, les poils et le sens du toucher, massages et frottements sont alors tout indiqués 🙂
Votre alimentation pourra être modifiée pour la saison. Pour la MTC, sont rattachés aux cinq cycles cinq saveurs :
- Acide.
- Doux.
- Piquant.
- Salé.
- Amer.
Chaque saveur permet de renforcer un organe particulier, et c’est le piquant qui nourrit le poumon. On profitera des aliments suivants en automne :
Riz, Avoine, Oignons, Fenouil,Ciboulette, Coriandre, Radis, Choux, Thym et d’autres aliments légèrement piquants….
Vos articulations sont également plus sensibles, profitez-en pour augmenter votre consommation de lipides (l’huile de Soja et l’huile de Colza sont particulièrement indiquées car elles réchauffent et renforcent les poumons pour la MTC). Augmentez votre consommation de légumes pour les vitamines et les minéraux qu’ils vous apporteront.
L’automne est aussi la saison des bilans, du ralentissement, la fin de l’été étant associée à la décroissance du Yang et l’expression grandissante du Yin, en début d’hiver.
Au niveau de votre sport, profitez-en pour ralentir, ou peut-être diminuer un peu l’intensité, afin de ne pas trop solliciter votre corps, la saison peut être l’occasion pour également déloader« .
Profitez-en également pour dormir, ajoutez une heure si vous le pouvez, et sachez apprécier le changement ; ou encore faire le bilan sur l’année qui s’écoule et les saisons qui sont passées.
En automne, je récoltai toutes mes peines et les enterrai dans mon jardin. Lorsque avril refleurit et que la terre et le printemps célébrèrent leurs noces, mon jardin fut jonché de fleurs splendides et exceptionnelles.
Khalil Gibran
