Nous voilà désormais en 2017 !
Nous espérons que 2016 vous a un peu plus rapproché de vos objectifs. Si vous avez encore un peu de mal à savoir ce que vous souhaitez, nous vous invitons à consulter notre article qui vous aidera à définir de nouveaux objectifs. Démarrer une nouvelle année peut être stressant, notamment si vous la fin de votre année ne s’est par terminée comme vous l’avez souhaité. Cela m’arrive souvent. Je souhaite « changer » quelque chose, mais sans être sûr de ce dont il s’agit. Peut-être dormir plus ? Voir plus de monde ? Voir moins de monde ? J’ai remarqué qu’en prenant le temps (quelques heures tout au plus), il est bien plus facile de m’organiser, et savoir ce dont je désire.Souvent, les meilleurs changements (comprendre durables) sont ceux qui s’installent progressivement. Nous vous invitons donc à prendre un peu de temps pour vous, et pourquoi pas, notez sur un papier ce que vous attendez de cette nouvelle année.
Pour démarrer 2017 en beauté, nous avons travaillé avec notre partenaire Athletic Greens pour vous proposer un pack santé qui vous coûtera moins de 90 € et qui comprend :
- 20% de réduction sur leur poudre verte Athletic Greens
- Une poudre de protéine gratuite !
- Un shaker gratuit !
- De plus, en cadeau, leur programme « 30 jours pour brûler les graisses ! »
Ce pack vous permettra d’avoir des outils qui vous accompagneront durant les mois à venir. Comme vous le savez, chez Fit for Life, nous privilégions la qualité des partenaires avec lesquels nous travaillons. Nous ne croyons pas en une formule miracle, ni de méthode « secrète » qui vous donnera le corps et la santé de vos rêves en 3 mois. Lorsque Athletic Greens nous ont approché, nous avons passé beaucoup de temps à comprendre leur stratégie, ainsi que leur placement sur le marché. Nous avons bien sûr nous-même testé leurs produits. C’est après ce travail que nous avons apprécié le soin et la qualité de leurs compléments alimentaires, et que nous n’hésitons pas à les recommender aux clients avec lesquels nous travaillons.
Découvrir le pack Athletic Greens
Idée de programme Athletic Greens / Fit for Life
Voici un protocole que vous pouvez suivre durant 3 mois. Ce programme vous permettra d’améliorer votre force et vous aidera à vous affiner. Avant de commencer le programme, nous vous conseillons de vous replonger dans les bases de l’alimentation, cela vous aidera à mieux organiser votre stratégie alimentaire pour ces 3 mois. Ce programme n’est qu’une base, qu’il vous sera possible de modifier par la suite ; cependant, nous pensons qu’il vous aidera à vous plonger dans la discipline nécessaire à un changement.
Pour toute question, n’hésitez-pas à laisser une question sur notre plate-forme dédiée, notre communauté se fera un plaisir de vous répondre.
| Semaine | Sport | Nutrition |
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| 4-8 |
* Il vous est possible au bout de la 8è semaine de passer à la suite du présent programme, ou bien continuer le programme au poids de corps. |
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| 9-10 |
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| 11-12 |
* Au bout de la 12è semaine, maintenez le programme jusqu’à la complétion de votre niveau (par exemple, si vous êtes pratiquant régulier, maintenez le programme ~ 10 mois avant de passer au niveau Avancé) |
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Le programme me semble trop facile
Si le programme vous semble trop facile, deux solutions s’offrent à vous :
- Suivre directement un des trois programmes que nous proposons
- Choisir vos propres exercices parmi notre liste des 20 exercices au poids de corps
Des questions ?
Pour toute question, n’hésitez-pas à nous contacter. Mieux encore, si vous vous sentez prêt(e) à travailler avec un coach, nous serons ravis de vous accompagner. Nous vous invitons pour cela à consulter notre plate-forme de coaching SPN. Le site contient toutes les informations qu’il vous faut, ainsi de quoi démarrer.
Bonne année à vous !
