On a testé pour vous… Myprotein In:Fused

Après avoir passé mes journées à siroter des smoothies, j’ai eu l’occasion de tester In:Fused de Myprotein! Vendu 24,09€ les 750 grammes, voyons ce que ce supplément a sous le capot 🙂

 Tout droit sorti de leurs laboratoires, ce nouveau supplément est un concept assez intéressant sur une base de BCAA (Acides aminés à chaîne ramifiée) avec en plus de la glutamine, de la taurine et un concentré de vitamines. Le supplément contient en plus des glucides utilisables rapidement (du dextrose), pour apporter de l’énergie supplémentaire au sportif…et c’est ce qui rends ce supplément intéressant car il combine  en plus un apport supplémentaire en acides aminés.

On a donc là une formule optimisée pour l’effort, mais également pour la récupération après un exercice intense.

Composition  (pour 15 g)

• BCAA (leucine, Iso leucine, valine): 5 g
• L glutamine: 5 g
• Taurine: 1 g

Vitamine & mélange de minéraux :

• Vitamine A 130,992 UI (50% des AJR)
• Vitamine D3 25.242 UI (50% des AJR)
• Vitamine E 6.058 mg (50% des AJR)
• Vitamine C 40.391 mg (50% des AJR)
• Thiamine (vitamine B1) 0.555 mg (51% des AJR)
• Riboflavine (vitamine B2) 0.70 7mg (51% des AJR)
• Niacine (vitamine B3) 8.078 mg (50% des AJR)
• Vitamine B6 707 mcg (51% des AJR)
• Acide folique (vitamine B9) 101 mcg (51% des AJR)
• Vitamine B12 1.25 mcg (50% des AJR)
• Magnésium 189.317 mg (50% des AJR)
• Fer 7.067 mg (50% des AJR)
• Zinc 5.049 mg (51% des AJR)
• 75 mcg d’ iode (51% des AJR)

Comme vous le voyez, MyProtein signe ici un produit très riche en vitamines, avec pas moins de 50% des AJR par portion ! Couplés aux acides aminés, il y a tout ce qu’il faut ici pour un développement musculaire optimal.

Ingrédients

• Acides aminés : BCAA (L-leucine, L-Iso leucine, L-valine) L glutamine, Taurine
• Monohydrate de dextrose
• Acide citrique, colorant (bêta-carotène)
• Multi-vitamines (voir plus haut)
• Edulcorant (Sucralose)

Peu d’ingrédients inutiles, rien que l’essentiel 🙂

Les BCAA c’est quoi ?

Pour rappel, les BCAA font parti des compléments les plus utilisés en musculation. La structure moléculaire des BCAA ressemble à une chaîne, d’où le nom. Cette chaîne est composée de trois acides aminés que sont :

1. L’isoleucine
2. La valine
3. La leucine

Ils sont dits « essentiels » car l’organisme ne peut les synthétiser de lui-même, et les apporter par le biais de l’alimentation est donc INDISPENSABLE.

On distingue les BCAA des autres acides aminés, et ce parce qu’ils sont directement métabolisés dans les muscles (oxidation dans les mitochondries au sein des cellules musculaires), les autres étant oxydées dans le foi. Avant un entraînement, vous prévenez donc la dégradation musculaire pour la production d’ATP, et ce parce que les BCAA seront directement utilisées par les cellules musculaires comme source d’énergie en lieu et place des acides aminés composant les cellules musculaires tout simplement.

Rôle de la glutamine

La glutamine est un autre acide aminé, qui permet l’augmentation de l’énergie durant l’entraînement ; tout comme il favorise la récupération après un effort intense. De plus la glutamine présente des effets bénéfiques sur le système immunitaire. Bien qu’à ce jour les données scientifiques soient incomplètes, nous pouvons quand même affirmer que la glutamine réduit l’impact négatif de l’effort intense sur le système immunitaire ; tout comme une meilleure récupération après l’effort. Attention, contrairement à ce que vous pourriez trouver sur le net, rien ne prouve à ce jour que la glutamine améliore la performance (rôle dit « ergogénique« ).

En couplant glutamine, BCAA et dextrose, Myprotein fait ici d’une pierre trois coups :

1. Energie pour l’effort.
2. Acides aminés pour prévenir la dégradation musculaire.
3. Glutamine pour favoriser la récupération.

Et la taurine dans tout ça ?

Et bien, j’en ai parlé dans le dossier consacré aux protéines, la taurine est un autre acide aminé du corps :

Principalement présente dans les muscles, les plaquettes et le système nerveux central. La taurine est impliqué dans la deuxième phase de la détoxification hépatique (conversion des toxines de l’état solide vers un état hydro-soluble), pour le métabolisme du calcium, le développement du système nerveux central, en tant qu’antioxydant, en tant que composé pour la glutamine-taurine, et en tant que neurotransmetteur. La taurine devient un acide aminé essentiel quand la vitamine B6, la cystéine et la méthionine sont insuffisants, ainsi que chez l’enfant.

La taurine joue un double rôle, en tant que neurotransmetteur, ainsi qu’ un rôle dans la croissance musculaire.

Miscibilité

Excellente miscibilité pour ce produit ! En ajoutant un peu de jus d’orange pour masquer le goût un peu marqué du sucralose avec le parfum « Tropical Storm », vous pouvez consommer ce supplément avant et après l’entraînement pour une séance optimale. J’ai également pu goûter le goût « Berry » mais j’ai une petite préférence pour le goût « Tropical Storm ».

In:Fused est en fait une variante d’un autre produit, appelée « Fuse » ; ce qui change dans ce produit est la substitution du concentré en vitamines par de la créatine monohydrate.

La créatine c’est quoi ?

Et bien, comme présenté ici, la créatine est utilisée pour la production d’ATP (molécule fournissant de l’énergie aux cellules par hydrolyse). La créatine fait partie de l’un des rares suppléments qui est véritablement efficace. Ca n’est pas la créatine qui vous rendra plus fort ; mais elle permet d’avoir plus d’énergie à disposition, vous poussez donc plus, plus longtemps, et vous devenez donc plus fort 🙂 Myprotein propose de la Créapure, qui n’est rien d’autre que LA référence dans les diverses formes de créatine qui existent. Cette créatine monohydrate contient en effet peu de déchets, et c’est même la créatine monohydrate la plus pure sur le marché. Le laboratoire allemand la synthétisant étant réputé pour la qualité de la synthèse.

Source

• Suppléments pour sportifs: la glutamine.